Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Опубл. on Янв 14, 2013 в Видео | 0 комм.

Йога для чайников (часть 2)

Йога для чайников (часть 2)

Эта программа содержит руководство по повышению уровня вашей практике йоги. Последовательно изучив данный видеокурс, вы сможете улучшить выполнение асан. Вы получите советы о том, как правильно выполнить более сложные асаны, настроить свой ум на практику и как сосредоточиться на своем дыхании. Если вы не знакомы с базовой программой, вы все равно сможете пользоваться этим немного более сложные курсом, поскольку Сара в большинстве упражнений демонстрирует изменения в упражнениях для разных уровней подготовленности. Это облегчит вам выстраивание практики в соответствии с вашим...

Далее

Опубл. on Янв 14, 2013 в Практика | 0 комм.

10 аспектов хатха-йоги

10 аспектов хатха-йоги

Хатха-йога — это инструмент для изучения и преобразования себя, начиная с телесного уровня. И этот инструмент сложный и многогранный. Нам нужно научиться глубокому и объемному наблюдению за самими собой, чтобы оценить тот эффект, который производят над нами с виду простые упражнения йоги. Основываясь на собственном опыте, я выделяю 10 аспектов, в которых можно рассматривать упражнения йоги. Возможно, их гораздо больше, но я постараюсь осветить то, что получилось увидеть и понять. Я выстроил их от более простого и очевидного к более сложному. По моему наблюдению, в таком порядке их научаются различать и использовать практикующие йогу. 1. Психофизиологический аспект. На самом начальном этапе хатха-йога представляет собой работу с напряжениями мышц. Эта работа не так проста, как может показаться вначале. Напряжения мышц в теле имеют психологическую причину, они являются проекцией наших психических напряжений, житейских проблем и дисбалансов в психике. Они совсем небезобидны: их физиологические последствия включают в себя широкий диапазон недугов – от хронической усталости и болей до поражения отдельных органов. Напряжение мышц и последующее их расслабление в телесных упражнениях йоги представляют...

Далее

Опубл. on Янв 10, 2013 в Йога начинающим | 0 комм.

Восемь ветвей йоги

Восемь ветвей йоги

Говоря образно, йога подобна гигантскому дереву с восемью ветвями. Каждая ветвь, имея свои собственные уникальные особенности, является частью единого древа. Среди всего многообразия течений йоги, вы, несомненно, отыщете путь, наиболее подходящий и интересный именно вам. Однако мы не считаем йогу только физической тренировкой и поэтому поговорим также о медитации и духовных аспектах йоги. Вот восемь главных ветвей йоги, которые перечислены в алфавитном порядке. Бхакти-йога — йога преданности. Гуру-йога — йога посвящения себя учителю. Джняна-йога — йога мудрости. Карма-йога — йога самопревосходящего действия. Мантра-йога — йога энергии звука. Раджа-йога — царская йога. Тантра-йога (в том числе кундалини-йога) — йога целостности. Хатха-йога — йога дисциплины тела.   Бхакти-йога: йога преданности Практикующие бхакти-йогу стремятся соединиться или даже полностью слиться с высшей сущностью, проявляя для этого преданность. Бхакти-йога включает такие практики, как подношение цветов, пение хвалебных гимнов и размышление о божественной сущности. Гуру-йога: йога посвящения себя учителю. В гуру-йоге учитель служит центром духовной практики. Предполагается, что такой учитель или просветлен, или близок к просветлению. В гуру-йоге считается необходимым почитание и медитация на гуру...

Далее
Страница 2 из 3123