Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Последние видео

Далее
  • Что такое Yoga23
  • Андрей Сидерский о Йоге
  • Йога для чайников (часть 2)
  • Йога для чайников (часть 1)

Последние статьи

НЕО Йога: Детская болезнь крутизны

Опубл. on Окт 30, 2013 в Практика |

Хатха-йога — отличная штука. Но то, что началось последние годы у нас тут на западе – это, извините, не йога. Классическая йога Патанджали не подразумевает таких предельных и бездумных (одинаковых на весь класс из 15 человек!) нагрузок на физическое тело, какие сейчас дают многие «звездные» преподаватели! Только раздутое Эго подталкивает людей практиковать в поте лица своего, отнюдь не истинное рвение к самопознанию. Йога никогда не задумывалась быть групповой практикой, во-первых, и тяжелой физкультурной практикой, во-вторых, а она такой сейчас стала – с подачи все тех же США. Современный йога -«конвейер» выпускает не йогов, он выпускает преподавателей «йоги». Йоги с подачи своих «звёздных» преподавателей-кумиров, стали смотреть не внутрь себя, а...

Сознание изменяет нашу генетику

Опубл. on Окт 30, 2013 в Йоготерапия |

Фундаментом йоготерапии является уверенность в том, что причина любого заболевания кроется в состоянии сознания человека. Поэтому даже физические упражнения хатха-йоги, применяемые как средства лечения не только и не столько воздействуют непосредственно на физическое тело с целью что-то в нем поменять, сколько стремятся действовать опосредованно, через наше сознание. До недавнего времени эта позиция встречала возражения со стороны официальной медицины: «А как же генетическая предрасположеность?» Сегодня это возражение можно отбросить. Официальная наука подтвердила, что, поменяв свое поведение, образ мыслей и, собственно говоря, жизни, можно не просто вылечиться от болезней, но и изменить свою генетику! Биологи Марио Фрага и его коллеги впервые доказали, что окружающая среда и различные условия жизни меняют генетику человека. Хорошо известно,...

Учимся правильно стоять

Опубл. on Окт 29, 2013 в Йога начинающим | 0 комм.

Сотни тысяч лет назад наши предки научились стоять «на своих двоих», и во многом благодаря этому достижению мы являемся людьми. Поэтому стоячие йогические позы считаются основой практики асан. То, как вы стоите, может многое рассказать о вас. Один человек сутулится, выпячивая живот, а другой, напротив, напрягает брюшные мышцы, выпячивает грудь и задирает вверх подбородок. Но оба эти способа вредны для здоровья! Вы можете научиться стоять прямо и в то же время оставаться расслабленными. Помните о том, что тело и ум человека едины; в некотором смысле тело отражает состояние ума. Благодаря регулярной практике йоги вы научитесь чувствовать и понимать свое тело, а также дисциплинировать ум. Вы чувствуете себя уверенно! Может...

Свастикасана и сиддхасана

Опубл. on Окт 24, 2013 в Йога начинающим | 0 комм.

Благоприятная поза — свастикасана Хотя для многих людей слово свастика ассоциируется исключительно с фашизмом, в древние времена оно означало солнечный символ хорошей судьбы. Таково его значение и в йоге. Свастикасана улучшает гибкость бедер, коленей и лодыжек и укрепляет спину. Сядьте на пол и вытяните ноги. Положите руки на пол вдоль тела ладонями вниз. Чтобы избавиться от напряжения, несколько раз хорошенько встряхните ногами вверх и вниз. Согните левую ногу в колене и подтяните левую стопу к внутренней части правого бедра, приблизив левую пятку к паху. (Не выполняйте эту позу, если она слишком трудна для вас!) Согните правую ногу в колене и возьмитесь руками за правую стопу. Обхватите правой рукой переднюю часть...

Хорошо сидим!

Опубл. on Окт 18, 2013 в Йога начинающим | 0 комм.

Некоторые современные учебники по хатха-йоге представляют более 50 сидячих поз. Рассматривая изображения, приведенные в таких руководствах, неискушенный читатель поражается мастерству практикующих йогу, их удивительной подвижности и гибкости. Но имейте в виду: вам гарантирован успех, если вы разучите и станете регулярно выполнять всего лишь полдюжины сидячих поз. Скорее всего вы, как и большинство западных людей, привыкли сидеть на стульях, креслах и диванах, а не на полу. Если это так, то самая простая йогическая поза сидя со скрещенными ногами сначала покажется вам непривычной и неудобной. Вряд ли вы удержите тело в этом положении дольше нескольких минут. В таком случае мы предлагаем ученикам не отчаиваться и освоить йогическое сидение на стуле.  ...

Примите положение сидя!

Опубл. on Окт 12, 2013 в Йога начинающим | 0 комм.

Наша культура во многом определяет способ, которым мы сидим. Восточные люди сидят на полу на корточках или со скрещенными ногами, тогда как большинство западных людей могут удобно устроиться только на стуле или кресле — как, вероятно, сидите сейчас и вы, читая эту книгу. А повседневные привычки сидения, несомненно, оказывают влияние на нашу способность чувствовать себя уверенно и комфортно в позах йоги, будь то стоячие или сидячие позы. Если вы никогда раньше не занимались йогой, то вскоре обнаружите, что просто разучились комфортно сидеть на полу! Однако регулярная практика (и особенно выполнение сидячих поз, которым посвящена эта глава) вернет вам способность удобно и устойчиво сидеть на твердой поверхности. Пока вы не...

Страница 4 из 15« Первая...23456...10...Последняя »